读懂今天的身体，完成今天的小目标。

1. 我们读取的数据

只有在你通过 Apple 系统授权后，缓体才会从 Apple 健康读取实现核心功能所需的数据，包括：

• 睡眠时长与睡眠阶段
• 收缩压与舒张压配对记录
• Apple Watch 单导联心电记录、电压点与 Apple 提供的分类
• 心率变异性（HRV-SDNN）
• 静息心率与呼吸率
• 睡眠期间腕部温度
• 步数、活动能量、锻炼分钟与日照时间
• 运动记录与营养记录

你可以选择不授权部分或全部数据类型。未授权或数据不足时，相应分析与建议可能无法显示。

2. 数据如何使用

这些数据用于在设备端了解你平时的状态，计算睡眠与恢复状态、身体压力负荷、饮食节律，并查看心电记录质量、心率和心搏间隔、成对血压记录，以及生成今日健康目标、24 项本机个人挑战与长期趋势。睡眠质量分析把结构、连续性、规律性、个人历史比较和数据覆盖分开呈现；只有真实在床记录支持时才计算睡眠效率。血压分析只给出已读记录的均值、范围、数量和相对变化，不使用单次结果诊断疾病。身体压力提示会在 App 前台根据相关新样本重新计算，但只提供一般健康趋势参考，不用于医疗或精神压力诊断。当前计算窗口没有新信号时，较早样本不会被沿用为今天的当前值；它只会在逐项检查中连同时间和来源显示。日记文字、感受选择、标签、照片、用药完成记录和锻炼打卡不会进入这些健康计算或建议。当前版本不会把 Apple 健康数据用于广告、用户画像、跨 App 跟踪或数据销售。

3. 数据存储与传输

当前版本不创建用户账号，不把 Apple 健康数据、心电波形、日记文字、日记照片、用药记录或锻炼记录传输至开发者或第三方服务器，也不集成广告、第三方分析或崩溃报告 SDK。心电电压点、血压和睡眠阶段只在当前设备内读取和计算。缓体仅在设备本地保存健康授权流程是否已完成、有限的生活事件与行动会话历史、最多 400 条每日目标历史、挑战选择、有限的微光领取历史、有限的日期与派生分数历史、你明确保存的日记文字/标签/日记与时光照片，以及你填写的用药计划、锻炼项目、重复日期、备注和完成记录；不会把 HRV、心率、血压、睡眠明细、心电波形或 Apple 健康饮食明细写入这些本机历史。独立“微光记录”页面只读取这份本机已领取账本，不从 HealthKit 或挑战进度生成额外记录；这些本机历史可在设置中删除。日记、照片、用药计划与记录、锻炼项目与完成历史、挑战选择、目标历史、微光领取记录和其他上述本地历史使用系统文件保护并排除 iCloud 备份，因此不会随 iCloud 恢复到另一台设备。卸载 App 会删除这些本地记录与设置。

4. 主动记录、照片与本地通知

生活事件由你主动点击或通过“记录饮水”快捷指令添加，只用于补充时间与恢复上下文，不会被当作 Apple 健康测量值。使用拍照记录饮食时，照片只在设备端临时用于寻找可能的食物类别，原图不会上传或保存；只有你确认后的食物名称、份量、时间和标签会作为生活事件保存在本机。日记与时光相机使用相机或系统照片选择器：系统照片选择器只把你明确选择的项目交给缓体；时光相机可将一张旧照以可调透明度叠在取景画面上帮助重拍。普通日记照片、旧照和重拍照片只有在你确认保存后才写入缓体本机目录，不写入系统相册、不读取位置、不上传，也不用于健康评分。日记可新增或编辑；仅修改文字时会保留原有照片。锻炼项目、备注、重复日期和完成情况均由你主动填写，按每天每项最多一次记录完成，可当天撤销；编辑与归档不会改写过去的完成事实，手动打卡不计入 Apple 健康运动量、挑战或评分，不提供训练处方，也不发送锻炼通知。用药名称、剂量备注、时间和完成情况均由你主动填写，缓体不提供剂量、漏服补服或停药建议。首次保存启用提醒的计划时，缓体才在上下文中请求通知权限；每日提醒由 iOS 本机安排，锁屏使用不含药名和剂量的通用文案，停用或删除计划会同步取消对应提醒。用眼休息功能只在你主动开始计时后安排本地通知；它不读取整机屏幕使用时间、观看距离或视力数据。你可以拒绝通知权限，用药记录和 App 内计时仍可使用。

5. HealthKit 使用限制

缓体不会将从 HealthKit 获取的数据用于广告、营销或出售。当前版本只读取经你授权的健康数据，不向 Apple 健康写入数据，也不会由开发者自动与第三方共享。App 保持前台时会监听 HRV、静息心率、呼吸率、睡眠期间腕温、睡眠和运动记录的新增或删除；HealthKit 新样本到达时尽快刷新，若变化通知延迟，前台约每 5 分钟执行一次低频兜底检查。它不是秒级监测；离开前台后主动兜底暂停，后台到达时间由 Apple 健康与系统安排。只有当你在“关心”页确认系统分享，或在心电页面主动点击“导出心电 CSV”并使用 iOS 文件选择器保存或分享时，所选内容才会按你的指示离开 App。CSV 包含记录时间、来源设备、原始采样时间、电压、记录质量和算法版本，不包含姓名、手机号、健康账户或 HealthKit 记录编号。没有你的主动操作，健康摘要和心电波形不会离开 App。

6. 订阅与购买信息

缓体 Pro 由 Apple 的 StoreKit 提供购买、试用资格判断、自动续订和恢复购买。开发者不会收到或保存你的完整付款资料。当前版本只在设备上验证有效订阅权益，不把交易记录发送到开发者服务器。

7. 权限与控制

你可以随时在 iPhone 的“设置”或“健康”App 中查看或撤销缓体的健康数据权限。撤销权限不会影响设备中原有的 Apple 健康记录，但会阻止缓体继续读取相关数据。相机和通知权限可在 iPhone“设置－缓体”中关闭；使用系统照片选择器不要求缓体取得整个照片图库的读取权限。你也可以在“今天－设置－隐私与数据用途－删除本机数据”中清除缓体保存的日记文字与日记/时光照片、用药计划与完成记录、锻炼项目与完成记录、生活事件、行动完成记录、目标历史、挑战选择、微光领取记录、派生趋势与旧版兼容记录，并取消缓体安排的用药提醒；该操作不会删除 Apple 健康原始数据、已经由你另行保存的导出文件，也不会取消订阅。

8. 医疗免责声明

缓体不是医疗器械，不用于诊断、治疗或预防疾病。单导联心电、血压统计、睡眠质量分析、评分和建议只用于一般健康观察与生活方式改善，不能替代专业医疗意见，也不能排除健康问题。用药计划与提醒不构成处方、剂量、漏服补服或停药建议；请遵循医生、药师及药品说明。若出现胸痛、呼吸困难、晕厥、持续心悸或其他紧急不适，请立即联系急救或医疗专业人员，不要等待 App 的结果。

9. 儿童隐私

缓体不面向儿童提供账号或社交服务，也不会主动收集儿童个人信息。所有健康数据访问均受 Apple 的设备权限与家庭设置控制。

10. 政策更新与联系方式

如果产品功能或数据处理方式发生实质变化，我们会更新本政策和生效日期。如对隐私或数据使用有疑问，请发送邮件至 ee07b414@gmail.com。

1. 订阅内容

缓体 Pro 提供 7、14、30 天行动执行统计、个人观察、数据覆盖说明和健康摘要导出。执行次数、行动分钟数、完成率与类型分布来自本机行动记录，不要求授权 Apple 健康。个人观察会按行动类型匹配可用的次日睡眠、身体压力负荷、恢复或饮食节律指标，需要你自愿授权相应 Apple 健康数据；同一观察至少积累完成后 3 个与未完成 3 个有效结果日，才会显示比较。Apple 健康连接、基础评分、血压统计、多维睡眠质量、今日目标、基础趋势、快捷记录、用药记录与提醒、日记与时光相机、24 项本机挑战、独立微光记录页和全部用眼休息功能始终免费。

2. 免费试用与扣款

如果 StoreKit 判断你的 Apple Account 符合资格，购买页会明确显示 14 天免费试用及试用结束后的完整续订价格。试用结束后，订阅会按所选月度或年度周期自动续订，并由 Apple 向你的 Apple Account 收费，除非你至少在当前周期结束前 24 小时取消。

3. 管理、取消与恢复

你可以从“今天”右上角进入“设置－缓体 Pro”恢复购买，或前往 Apple 订阅管理查看、变更或取消订阅。删除 App 不会自动取消订阅。

4. 退款与条款

购买和退款由 Apple 处理。你可以前往 Apple“报告问题”申请退款。订阅同时适用 Apple 标准最终用户许可协议与本页隐私政策。